Ингредиенты:
1 яйцо
100 г тертой моркови
25-30 г клетчатки
70 мл молока
разрыхлитель
лимонная цедра, сахзам, корица, орехи по вкусу
60-70 г творога низкой жирности с сахзамом для крема
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Способ приготовления:
1.Смешать все ингредиенты кроме творога (который с сахзамом для крема).
2. ... Читать дальше »

Ингредиенты:
красный лук — 1 шт.
чеснок — 1 зубчик
зеленый лук — 1 пучок
грибы — 400 г
помидоры черри — 100 г
помидоры — 100 г
оливковое масло — 2 ст.л.
рубленая петрушка — 2 ст.л.
соль, перец — по вкусу

... Читать дальше »

Ингредиенты:
Тонкий армянский лаваш 1шт
Луковица 1 шт
Капуста квашеная 300 гр
Масло оливковое 20 мл


Способ приготовления:

1.Луковицу поч ... Читать дальше »

Ингредиенты:
Куриные грудки 1 кг
Лимон (сок) 1/2 шт.
Соевый соус 2 ст. л.
Горчица дижонская
Соль и паприка по вкусу
Оливковое масло

... Читать дальше »

Ингредиенты:

Тыква - 400 гр.

Шампиньоны св. - 6шт.

Тимьян сушенный 1 щепотка

Кукурузная крупа - 1ст.

Соль морская -1 ч. л.

Способ приготовления:

1. Очищаем тыкву и режем на кубики.

2. Противень застилаем фольгой поливаем оливковым маслом и выкладываем тыкву, слегка перемешиваем, чтоб тыква была в масле. Посыпаем тимьяном и морской солью.

3. Ставим в духовку на 200°С на 30 мин. 

4. Не спеша всыпаем в кипящую воду, крупу при этом перемешиваем. Солим. 

5. Доводим до кипения и сбавляем огонь. продолжая помешивать около 30 мин.

... Читать дальше »

Ингредиенты:

Молоко - 170 мл.

Разрыхлитель - 1 ч.л.

Соль - щепотка

Мед - 5 ст. л.

Яблоки 1\2 шт.

Мука - 150 гр.

Способ приготовления:

1. Смешиваем разрыхлитель, муку и соль.

2.Добавляем молоко и мед, тщательно перемешиваем и оставляем тесто на пару минут.

3. На терке трем очищенное яблоко и добавляем в тесто.

4. Поджариваем панкейки на сковородке.

Ингредиенты:

Яйца куриные - 3 шт.

Пшеничные отруби - 3. ст. л. 

Кефир обезжиреный - 75 мл.

Разрыхлитель - 1\2 чл. л. 

Заменитель сахара  -  по вкусу

Соль по вкучу

Овсяные отруби - 6 ст. л.

Способ приготовления:

1. Взять отруби ( можно перемолоть).

2. Смешать со всеми ингредиентами.

3. Выкладываем в форму. Ставим в разогретую духовку до 200°С на 20 мин. Затем убавляем до 160°С и пропекаем еще 10 мин.